El agua de avena puede ayudar a perder peso, reducir su colesterol, regular sus movimientos intestinales, limpiar su cuerpo de toxinas y mucho más.

Ingredientes

1 taza de hojuelas avena.

1 lata de leche evaporada.

2 litros de agua.

2 cucharaditas de extracto de vainilla.

Azúcar, edulcorante o miel al gusto.

Rajitas de canela.

Método

• Coloca la avena en un tazón y agrega una rajita de canela.

• Vierta una taza de agua sobre la avena y déjelos en remojo durante 20 a 25 minutos. Es normal que la avena absorba el agua y se esponje.

• Vierta la avena húmeda y la canela en una licuadora y añada el extracto de vainilla, el agua y la leche evaporada; luego procese la mezcla hasta que tenga un líquido uniforme.

• Se puede hacer agua de avena sin leche. Es más efectivo si planea usar el agua de avena para perder peso o para limpiar su cuerpo.

• Cuele la mezcla y agregue azúcar al líquido restante.

• El agua de avena puede durar hasta una semana en el refrigerador.

www.agro-cultura.mx